jem nie jem

Od 3 dni rano, na czczo wrzucam 10mg johy (primaforce). Nie jem po tym śniadania jakieś 2 godziny i kompletnie mam zero odczuć. Zero jakichkolwiek objawów. Primaforce to raczej sprawdzony produkt. Sprawdzony jeżeli nie podrobiony. Zmieniony przez - ochotnik w dniu 2019-08-06 11:02:11 Z jednego z największych sklepów w stanach kupiony. Nie na [...]

Od 3 dni rano, na czczo wrzucam 10mg johy (primaforce). Nie jem po tym śniadania jakieś 2 godziny i kompletnie mam zero odczuć. Zero jakichkolwiek objawów. Primaforce to raczej sprawdzony produkt. Sprawdzony jeżeli nie podrobiony. Zmieniony przez - ochotnik w dniu 2019-08-06 11:02:11

[...] rodzaju stresu, niepewności, zimnych potów i gęsiej skórki. Trafiłem tu przez google, szukając info o johimbinie. Od 3 dni rano, na czczo wrzucam 10mg johy (primaforce). Nie jem po tym śniadania jakieś 2 godziny i kompletnie mam zero odczuć. Zero jakichkolwiek objawów. Primaforce to raczej sprawdzony produkt. Szczerze jest to demotywujące i [...]

[...] :) czy tak może być? Może coś z testem , nie koniecznie masa... Może ktoś podpowie... "decę " wykluczam całkowicie. Obecnie waga 79.5 kg do 82 kg. Stoję w miejscu... jem mniej niż na teściu oczywiście, ćwiczę ciężko, ale bez przesady, siła jest... 3 serie po 6 szt. "Setką " daję radę, Max nie sprawdzałem, ale 120 kg pociągnę. Siła [...]

No ale zobacz, to co jeżeli np jem po te 100-150g warzyw do posiłku i cały czas wzdęty brzuch, bąki itp. A np wywalasz warzywa i jest wszystko git, zero bąka brzuch płaski, czujesz że fajnie się trawi bo głód już po 2h po posiłku fajny, cukier po 2h już spada do 70-80. To co wtedy, na siłe cisnąć warzywa? 100gr to jest średni pomidor itd. Nie [...]

a powiem Ci że dzisiaj sprawdzałem z ciekawości owoce ze skórką, ba zawsze też obierałem a dzisiaj mówię warzyw nie jem ale za to owoce ze skórą :D takie testy :D i powiem Ci że z rana poszło jabłko ze skórką i bylo git, przed treningiem 200g brzoskwini ze skórą i na treningu nawet p***** nie było xD po treningu też jabłko ze skórą i do tej pory [...]

Ja to nawet słodzik wywalilem xD ale to tak z własnego kaprysu xD hehe od 8 lipca 0 slodzika :D a w sumie napojów, sosów i całych tych fit zero dodatkow nie jem ani nie pije xD Ale jakiejś różnicy na flakach raczej nie widzę :D

[...] używek typu alkohol i papierosy trzymam się z daleka. Co do swojej diety to nie uważam żeby była zła, trzymam 3000 kcal, z czego zawsze staram się jeść 80% czysto. Na pewno jem zdrowiej niż dawniej, przed zaczęciem swojej przygody z treningiem siłowym. Dodatkowo suplementuję się witaminami, minerałami, omegą 3. Stresu w moim życiu trochę jest, [...]

[...] hantlem w ręku: 3x10 i robie również w dzien treningowy 3 razy dziennie 4 cwiczenia na brzuch po max powtórzeń Moja dieta: Śniadanie i kolacje mam ustawioną lecz na obiad jem co popadnie nie mam od górnie ustalone co jem a to co rodzice zrobią ;/ nie ma opcji zebym samemu zrobił co jem wkleiłem na tabele po treningu [...]

Aktualnie co polecicie po prostu jeść? Obwody stoją w miejscu od jakiegoś czasu a z jedzeniem nie mam problemu teraz jem już nawet po 200g ryżu na posiłek do tego Białko w postaci kuraka 200g lub w postaci płynnej Białko i zdrowe tłuszcze olek lniany do posiłków oprócz potreningowego po prostu męczy mnie to że to jest tyle jedzenia a masa stoi i [...]

W takim razie o usuwaniu brzucha jeszcze nie myślę. Ile tygodniowo/miesięcznie powinienem tyć? Tak żebym wiedział, że nie jem zbyt mało.

Może faktycznie nie wyrazłem się precyzyjnie (mój bląd) żródła węgli mam zdywersyfikowanie w miare możliwości bo mieszkam w Norwegii a tutaj jest problem z kaszami, ale jem, makarony, ziemniaki i platki owsiane oraz pumpernikla. chodziło mi o to że przez ilość wegli, objętość porcji jest bardzo duża, przez co już teraz nie jest łatwo wciągnąć [...]

Nabiału prócz jajek nie jem w ogóle, bo nie mogę. Jedynie to bezlaktozowe mleko dk kawy. No a jem w sumie 5 jaj dziennie. Jedna pierś z kuraka, reszta warzywa i węgle, czyli płatki owsiane, makaron razowy, wafle ryżowe, jakieś otręby... I dużo warzyw. Jeden owoc na dzień, jabłko, brzoskwinia, mandarynka... W zależności jak mi makro wychodzi. No a [...]

Przeczytałem z 100 stron tematu chyba jestem hardkorem albo unikatem bo jem clen malaya i ponad 3 letni db i nie widzę różnicy między nimi. Dodam że jestem czuły na stymulanty amerykańskie spalacze są nie dla mnie raz po 2-3 dniach na jakimś spalaczu od kilo sport chodziłem do tyłu tydzień z depresja, potem thermala probowalem podobnie ale krócej. [...]

[...] w pasie ze 100 Łapa w normie 38 jedyny spadek to 2 cm przez 3 miesiące lenia. Czy jak będą takie spadki wagi to powinienem podnieść kalorie zaznaczam, że nie chodzę głodny jem 5-6 posiłków dziennie na wieczór samo białko Wczoraj: Białko 195g Węglowodany 214g wiem mało I tłuszcz: 76 Liczę w my fitness pal. Jem to co sobie przygotuję i się [...]

[...] Leszna na lody :-D https://i.ibb.co/8xb4z3Z/28-B3845-D-D52-A-44-B1-9546-C65-F42929-E96.jpg Tak ogromnego deseru nie jadłem nigdy! Czekoladowy raj się zwie %-). Wiecie ile ja jem w czasie jazdy... To po tym deserze zjadłem banana dopiero 1:45h później \-). 3 gałki lodów, 4 kawałki brownie, bita śmietana, 2 rurki, rodzynki i orzechy! Aaa no i [...]

Weźmy na przykład białko w moim wypadku w tym odżywki. Im więcej go jem, ich piję, tym lepiej się czuję, aż się boję o nerki (ale na razie żadnych objawów). Gdyby nie ta obawa, to białka spożywałbym ze 300 i więcej gramów dziennie a spożywam przy 95 kg około 250 gramów łącznie z tym z diety. A ćwiczę tylko rekreacyjnie. Innych suplementów też: im [...]

[...] że odsłaniają się powoli mięśnie brzucha. Zostać przy 2400 czy obcinać dalej?. Rozkład makro: 190g białka, 250g węgli, 70g tłuszczy. Wrzucę jeszcze przykładowy dzień co jem 1 posiłek Płatki owsiane 50g Odżywka białkowa 40g Orzechy wloskie 30g Kcal : 547 B:43g W:37 T:24 2 posiłek Pełnoziarnisty makaron 100g Serek wiejski 400g Kcal : 544 [...]

Jem duzo owsianki , kaszy bez wegli nie da rady nic xd. Wczoraj poslzo 80kg z zapasem 82.5 by poszlo. W nastepna sobote prubojemy 85 . A i bicek 36,2 juz ;-)

No taka ilość kalorii przy takim treningu to niemożliwe się wydaje. Ja obecnie jem 3500-4000 i ćwiczę co drugi dzień. Już nie wspomnę że nie wyobrażam sobie dużego libido na takiej kaloryce z taką aktywnością